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「私の健康法」 　

　ちょくちょく風邪を引いていた３０代当時に始め、現在６２歳になった 今もまだ続けている私の健康法のお話をします。 　

　その方法は体に刺激を与えると免疫力が増幅するので、湯上り に冷たい水を浴びなさいというだけの簡単な健康法なのです。 　

　お金も掛からないし、季節がちょうど秋だった事もあり、努力いらず だと喜んでいたのですが、冬になり水温が１桁になると、滝行の修行 の様な痛い冷たさにくじけそうになりました。 　
　
　それでも、せっかく秋から続けてきたので、せめて一冬はと頑張る と、いつのまにか以前より風邪をひかくなったのです。 　

　この結果にすっかり自信を持った私は、みんなにも教えてやろう と意気込んで話してみるのですが、真冬に頭から冷水を掛かると 言った途端に、誰もがそれ以上の説明を聞いてくれません。 　

　そんな不人気な健康法ですが、それでも試してみたいと思われる 方にアドバイス。下記を読んで、そして自己責任でお願いします。
　
　①冷水を浴びる時間は１分間が基本ですが、冬は６０秒を普段の５倍速で数えた方が良い。
　
　②銭湯などではシャワーの冷たい水を飛び散らすと、優しそうな人でも一瞬で形相が変わり睨みつけられる。
　
　③冬の時期は冷水シャワーによって血管が萎縮して 　　心臓に負担がかかるので勧められないと書いてある本もある。